스위스의 아침

울금 부작용 및 효능 알아보기

안녕하세요. 오늘은 울금 부작용 에대해서 알려드릴려구요~ 효능도 함께! 울금이라고 들어보셨어요? 강황이라고는 많이 들어보셨죠? 울금도 카레재료로 많이 사용합니다. 강황은 본 줄기에 붙어있는 뿌리 부분이고 울금은 뿌리부분에서 나뉘어 별로도 나뉘어 다시 자라나는 덩이가 울금입니다. 유사한 식물이라서 같은거라고 오해하시는 분들도 많으시더라구요~ 울금을 더 자세히 파헤쳐 보겠습니다.

#울금이란?

- 울금은 식용,약재,착색제 등으로 사용합니다. 술과 함께 섞으면 금빛으로 변하여 붙여진 이름이 울금입니다. 말의질병을 치료하여 마술이라 부르기도 하였습니다. 울금의 특이한 냄새가 있고 자극성이 있고 씹어먹으면 침을 노랗게 물들여집니다. 성질은 서늘하고 맵고 쓴맛입니다. 일본에서는 울금을 단무지착색제로 사용되고 있으며, 인도카레의 주원료로 이용하고 있습니다. 또한 일본 오키나의 세계적인 장수마을에서는 건강식품으로 많이 드시고 있습니다.

#울금 효능

- 울금은 기를 돋아주고 혈액순환을 도와줘 생리불순, 생리통, 옆구리통증을 완화시켜주고 코피,피오줌,토혈을 치료해주며 정신을 맑게해주고 담낭결석 및 담즙분비촉진 치료를 해줍니다. 또한 간의 해독작용이 활발해져 우리 몸속의 독소를 배출시켜주고, 커큐민 성분이 포함되어있어서 항암작용과 뇌기능을 활발하게 해주어 뇌종약억제와 치매를 예방해줍니다. 항상화작용을 통해 노화방지 및 각종피부질환에도 도움이 된다고 합니다. 

#울금 부작용

- 울금은 차가운 성질이기때문에 평소에 몸이 차신분들은 가급적 드시지마시고 주의하여 드셔야 합니다. 위장이 약하면 설사를 유발할수도있고, 알레르기반응을 보일수도 있는분들이 있을 수 있으니 섭취후 가려움증상 나타나면 드시지 말고 증상은 심하지는 않다고하니 며칠지나면 완화된다고 합니다. 자궁수축을 일으키는 성분때문에 임산부는 피해주시는게 좋습니다. 

#울금먹는방법

- 울금을 차로 드시면 좋습니다. 냉장고에 넣어두었다가 물대신 마셔도 좋고, 울금과 설탕을 1:1비율로 울금정을 만들어서 드셔도 좋습니다. 소주와 함께 울금주를 담궈서 마시는 방법도 있습니다. 또한 울금을 가루로 만들어 아침대용으로 요구르트나 우유에 타서 드시거나 카레에 넣어 드셔도 좋습니다.

이렇게 울금에 대해서 알려드렸는데요. 몸에 좋다고 무조건 과한거는 금물인거아시죠? 적당히 드시고 건강한 몸 챙깁시다^^

귀리효능 및 귀리먹는방법 알아보기 

안녕하세요. 오늘은 귀리 효능 에대해서 알아보겠습니다. 귀리 많이 들어보셨을꺼에요~ 납작하게눌린 귀리를 오트밀 이라고하죠. 미국에서는 10대슈퍼푸드로 선정한적이 있습니다. 그만큼 영양소가 아주 풍부하죠. 필수아미노산, 비타민, 식물성단백질 등 몸에좋은 성분들을 고루고루 갖추고 있는 식품입니다. 현미에비해서 섬유질은11배, 단백질은3배 이상 성분들이 포함되어있다고 합니다. 이러한 귀리를 요리할때 같이 어울려드시면 고소하고 맛있습니다. 귀리밥, 귀리리조토, 귀리샐러드, 귀리닭강정 등 다양한 요리로도 먹을수있는 귀리효능에 대해서 알려드리겠습니다.

이렇게 다양한 몸에 좋은 귀리효능 들이있는데요. 건강하게 귀리먹는방법도 알려드릴게요~

이말고도 정말 다양하게 음식을 만들어서 드실수있습니다. 어디에도 어울리는 식품 귀리! 귀리드셔보시고 건강한 기운을 받아보아요~ 행복한 하루 되세요^^~~

쇠비름효능 대표적인 6가지

안녕하세요. 오늘은 쇠비름효능 에대해서 알려드리겠습니다. 쇠비름 이라고 들어보셨나요? 이 식물에 불포화지방산의 일종인 오메가3가 풍푸하게 함유되어있는것으로 알려져있는 식물이에요~ 

쇠비름이란 한해살이로 이른봄에 싹이 돋아나고 사방으로 퍼지듯이 끝이 위로향해 자라는 식물입니다. 온대에서 열대까지 일본,중국 등 전세계에 분포되어 있습니다. 보통 환 으로 만들어서 먹기도하고 생즙으로 섭취하시거나 물에달여서 먹습니다. 또 잎줄기를 살짝삶아서 양념무쳐서 먹기도 합니다. 높이는 약30cm이고, 잎은 1.5~2.5cm, 폭은 0.5cm~1.5cm 이렇게 되며 긴 타원형 모양으로자라납니다. 6월부터 가을까지 꽃이 계속 핀다고 합니다. 어느 곳이든 잘 자라난다고 하네요.

쇠비름은 꾸준히 섭취하면 장수할수있는데에 큰도움이 된다하여 '장명채'라고도 합니다. 천연영양제라고도 할 수 있을만큼 다양한 효능들이 있는 쇠비름효능 에 대해서 더 자세히 알려드리겠습니다.

●치매예방

- 쇠비름은 뇌의 활동을 원활하게 해주어 치매를 예방해준다고 합니다. 오메가3 지방산이 풍푸하게 들어있어서 성장기아이들의 집중력과 어르신들의 우울증 예방 및 치매예방에 효과가 좋다고 합니다.

●아토피예방

- 쇠비름은 피부질환 예방에 효능을 보입니다. 찧은 쇠비름을 버짐,벌레물린상처,여드름 등에 붙여놓으면 피부가 나아지는 효능이 있다고 합니다. 쇠비름을 끓인 물에 목욕을 하면 아토피 예방과 물에 발을 담그면 무좀이나 습진 치료에 도움이 됩니다.

●당뇨병치료

- 쇠비름은 당뇨병환자들에게 비타민과 미네랄을 충분히 공급해주고, 혈당치는 낮춰주고 기력을 회복시켜주는데 도움이 됩니다. 즙을 만들어 드시거나 말린쇠비름을 물에우려서 꾸준히 마셔주면 당뇨병환자들에게 도움을 줍니다.

●관절염치료

- 염증을 다스리는데 효과가 좋은 쇠비름은 옛부터 항염 치료를위한 약재로 많이 쓰인다고 합니다. 특히 류마티스관절염 때문에 고생이신분들에게 효과적이라고 합니다

●이뇨작용

- 화장실을 자주 못가거나 소변을 시원하게 하지못한분들에게 드시면 이뇨작용을 활발하게 해준다고 합니다. 어혈을 없애주는 쇠비름은 해열작용과 해독작용을 촉진시켜 대장 및 위장의 열을 내려준다고 합니다.

●동맥경화예방

- 쇠비름에는 오메가3 , 베타카로틴, 비타민 등 항상화물질이 풍부하게 들어있어서 혈관질환에 좋다고 합니다. 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해주고, 콜레스테롤수치를 낮춰주어 동맥경화예방에 도움이 됩니다.

이렇게 다양한 쇠비름효능 에대해서 알려드렸습니다. 정보만족이 되었나요? 제정보가 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 행복한하루되세요^^~~

모링가효능 몸에 좋은 6가지

안녕하세요. 오늘은 모링가효능 에대해새 포스팅 시작합니다. 모링가 라고 들어보셨나요? 아프리카와 아시아에서 가장 많이 재배되는 나무인데요. 기적의 나무라고 불린다고 합니다. 그만큼 영양분이 엄청나게 풍푸한 나무라서 그렇게 불린다고 합니다. 사람들에게 필요한 5대영양소와 오메가3, 필수아미노산, 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어있으며 당뇨에 좋은 천연인슐린이 풍부하여 2007년도에 미국에서 올해의식물로 지정되었다고 합니다. 이렇게 좋은 기적의 나무 모링가효능 에대해서 더 자세히 알려드리겠습니다.

01. 피로회복

- 모링가에는 비타민C가 오렌지보다 약 7배 이상 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리몸에서 비타민C는 항상화제 역할을 해주는데 꾸준히 섭취시 만성피로회복에 도움이 된다고 합니다.

02. 빈혈예방

- 모링가에는 철분이 풍부하게 함유되어있습니다. 시금치에 있는 철분보다 약25배나 더 많이 모링가에 들어있다고 합니다. 평소 빈혈때문에 고생하시는분들에게 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

03. 변비개선

- 귀리 및 현미 보다 식이섬유가 모링가에는 약2배 이상 더 많이 함유되어있다고 합니다. 이렇기때문에 모링가를 꾸준히 섭취하시게되면 변비를 개선시켜주는데 효능이 있다고 합니다.

04. 고혈압개선

- 모링가의 잎을 건조시키면 바나나보다 포타슘이 약15배 이상 많게 함유되어있다고 합니다. 포타슘은 혈액의 세포조직에 압력을 줄여주고 혈압을 낮추는데 도움을주어 고혈압에 효능을 보입니다. 비타민E, 아연, 마그네슘 으로인해 혈관을 이완시켜 근육을 만드는데 도움을준다고 합니다.

05. 심신안정

- 요즘 업무스트레스, 일생활스트레스 등으로 인해 지쳐있으신 분들에게 불안감, 우울감을 생길수있는데요. 모링가는 비타민A,비타민B,비타민C와 마그네슘 으로 인해 심신안정을 가져가주고, 진정작용으로 우울감, 긴장감을 벗어날수있게 도와준다고 합니다.

06. 골밀도상승

- 모링가에는 우유보다 칼슘성분이 약4배이상 함유되어있어서 골밀도를 높여주어 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 노화로인해 골다공증을 겪을 수 있는 분들이나, 성장기 어린이들에게 도움을 줍니다.

이렇게 모링가효능 에대해서 알려드렸습니다. 여러분들에게 좋은 정보가 되었나요? 많은 사람들이 모링가에 대해서 많은 정보를 얻어서 더 건강하게, 건강관리 꾸준히 잘하시면 좋겠습니다. 행복한하루되세요^^

바탕화면부수기 

안녕하세요. 오늘은 사무실에서 혼자 조용히 스트레스를 풀 수 있는 게임을 알아보겠습니다. 일명 바탕화면 부수기 게임인데요. 마우스 하나로 게임을 조작할 수 있어서 스트레스 해소용으로 딱 입니다.

그럼 게임다운도드 방법/ 실행방법/게임방법까지 알려드리겠습니다.

게임다운로드

DesktopToys.zip

위의 파일을 다운로드 해서 컴퓨터에 압축을 풀어주세요. 

실행방법

압출을 풀었으면 실행파일을 더블클릭해주세요.

실행파일을 더블 클릭하시면 위와 같이 바탕화면에 바탕화면을 부술 도구들이 나올 거예요.

게임방법

게임방법은 간단합니다. 그냥 바탕화면에 나와있는 도구들을 선택하셔서 마우스 왼쪽버튼을 클릭하시면 됩니다.

저는 총으로 바탕화면을 막 쏘는 것으로 스트레스를 푸는데요. 여러분은 어떻게 제일 스트레스가 많이 풀리시나요? 여러분도 사용해보시고 스프레스지수 낮추세요.

스트레스는 만병의 근원이라고 하자나요. 오늘은 바탕화면부수기 게임에 대해 알아봤습니다.

신장에 좋은 차 알고 먹어요

안녕하세요. 오늘은 신장에 좋은 차 를 정리해드릴려고 합니다. 신장은 몸 속에서 중요한 역활들을 하게되죠. 신장이 조금 나빠져서 관리를 하지않고 그대로 나두게되면 만성신장염이 발생될수있고 몸이 자주붓는 경우나 체내의 독소가 제대로 배출되지 않아서 다양한 질병들이 생겨날수있습니다. 그렇기 때문에 평소에 신장을 관리할 노력이 필요합니다. 매일 마시는 물부터 바꾸자는 생각으로 신장에 좋은 차 알려드리겠습니다.

◎산수유차

-새콤한 산수유차는 남자들에게 좋은 열매로 알려져있습니다. 자양강장 효능과 전립선 건강에 영향을 준다고 합니다. 또한 신장 기능 강화 효능도 있습니다. 신장기능을 강화시켜 우리 몸 속의 독소와 노폐물을 배출시켜주는데 도움을 주고 신장의 기력을 돋는다고 합니다. 

◎옥수수 수염차

-구수한 옥수수수염차는 이뇨작용을 촉진시켜 우리 몸속의 노폐풀과 독소를 배출을 원활하게 해주어 깨끗한 신장을만들어 주고 신장의 부담을덜어주어 튼튼한 신장이 되도록 도와준다고 합니다.

◎칡차

-칡은 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 중극속을 흡착하여 몸밖으로 배출시켜준다고 합니다. 신장의 부담을 덜어 신장조직을 건강하게 만들어 줍니다. 

◎검은콩차

-고소한 검은콩차는 신장에 추천해드리고 싶은 차 중 하나입니다. 동의보감에 나와있는 내용이 검은콩은 우리 몸의 신장을 이롭게한다 라고 명시되어있습니다. 실제로한방에서 신장을 치료하는 약재로사용합니다. 깨끗하게 씻은 검은콩을 후라이팬에 덖어서 끓는 물에넣어 달여마시면 됩니다.

◎율무차

-평소에 커피대신 율무차 드시는 분들 많으시죠? 율무차 따듯하게 한잔하면 정말 맛있는것같아요. 율무는 신진대사를 활발하게 해줍니다. 신진대사가 원할해지면서 이뇨작용을 비롯해 각종배출 작용이 좋아지게 되는것입니다. 이렇기때문에 신장위 부담을덜어주어 신장기능 향상에 효과를 보이게 됩니다.

◎팥차

-우리 몸 속 신장의 콩팥이 팥과 비슷하게 생겨 콩팥이라고 이름이 붙여졌는데 콩팥차를 마시면 이뇨작용 활동을 촉진시켜 신장의 노폐물을 배출하고 신장기능을 돋구어 신장을 튼튼하게 해준다고 합니다.

◎대추차

-달달한 대추차는 이뇨작용을 활발하게해주고 신장속에 있는 노폐물과 독소를 배출시켜 신장을 이롭게하는데에 도움을 줍니다.

이렇게 신장에 좋은 차 에대해서 알려드렸는데요. 꾸준히 드시면서 건강하고 튼튼한 신장을 유지하시길 바랍니다. 추운 겨울 따뜻한 차 한잔 하시면서 건강하게 겨울보내세요^^~~

사회생활을 하다보면 술과 육류를 많이 섭취하게 되는데요, 이러한 음주문화속에서 많은 사람들이 췌장염에 앓게 되는 경우가 많은데요, 오늘은 췌장염의 원인과 치료방법에 대해서 알아보도록 할께요.

췌장은 무엇인가?

췌장은 우리 몸에서 소화를 담당하는 기관입니다. 위와 소장, 간 및 담도등등 대부분의 소화에 관련되어 있는 장기는 췌장과 같은 위치에 위치하고 있습니다. 췌장의 길이는 12~20cm정도 되며 혀 모양처럼 옆으로 길게 누워 있는 형태입니다. 

췌장염의 원인

1.수년 동안 과도하게 술을 마시는 것

2.유전적으로 췌장에 장애가 있는 경우

3.고칼슘혈증(혈액 속의 칼슘 농도가 정상보다 높은 상태) 

4.고지질혈증 또는 고중성지질혈증이 있는 경우(혈액 속의 지방 수준이 정상보다 높은 상태)

5.특정 약물을 복용하는 경우

6.특정 자가면역 질환이 있는 경우 

7.성별 차이(남성의 위험도가 보다 높음)

췌장염의 증상

대부분 상복부에 통증을 느끼지만, 간혹 통증이 전혀 느끼지 못하는 환자도 있다고 합니다. 통증은 등으로까지 퍼질 수 있으며 음식을 섭취하거나 음료를 마실 때 더 심해지며 통증이 지속되어 참을 수 없는 상태까지 될 수 있습니다. 췌장염이 악화되면서 복통이 사라지는 경우도 있는데 이는 대부분 췌장이 더 이상 소화 효소를 만들어내지 못하기 때문일 수 있습니다. 통증 외에 다음과 같은 증상이 나타납니다.1

췌장염의 경우 85~90%의 경우 3~7일간의 입원치료로 치료가 가능하나 나머지 10~15%는 합병증을 유발한다고 합니다. 췌장염을 치료할 경우 통증 관리와 수액 및 영양 지원 때문에 입원해야 합니다. 체중이 계속 줄어드는 경우 수주 동안 튜브영양법을 실시해야 할 수도 있습니다. 정상적인 식사를 다시 시작했는데도 췌장이 스스로 효소를 충분히 분비하지 못할 경우 의사는 인공 효소를 처방할 수도 있습니다. 환자는 저지방식사, 충분한 양의 수분 공급, 카페인 제한 및 알코올 음료 금지 또는 금연에 초점을 맞춘 영양 및 생활습관 개선과 관련하여 상담을 받게 됩니다. 췌장조직이 췌장염 때문에 파괴되어 췌장의 인슐린 생산 세포가 손상을 입으면 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 당뇨병은 가족력이 있는 경우 발병 확률이 더 높습니다. 당뇨병이 생기면 혈당을 정상 수준으로 유지하기 위해 인슐린이나 기타 약물치료가 필요합니다. 

이상으로 췌장염에 대해서 알아봤는데요, 췌장염은 발견하기 힘들뿐만 아니라 암으로 번질경우 사망확률이 높은 암으로 발전을 하게 됩니다. 그리고 각각의 합병증을 동반하기 쉬운 병으로 되기 때문에 초기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 여러분들도 이러한 점을 명심하시고 증상이 나타날 경우 꼭 병원에 가서 검진을 받으셔야 합니다. 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

돼지감자차효능 정리 

안녕하세요. 오늘은 돼지감자차효능 에대해서 포스팅 하려고 합니다. 돼지감자 들어보셨나요? 돼지감자란 원산지는 북아메리카 이고 귀하식물입니다. 높이는 1.5~3m 정도로 곧게자라며 겉표면에 거친 털이있어 만지면 껄끄럽습니다. 전 세계가 자생지역이고 아무곳에서나 잘 자랍니다. 돼지감자는 생으로 깎아서 먹기도 하지만 돼지감자차로 사용하여 섭취하셨을때는 효능도좋고 꾸준히 복용하기 편하여 보편적으로 많이 드시는방법입니다. 그럼 돼지감자차효능 에대해서 알려드리겠습니다.

이렇게 돼지감자차효능 에대해서 알아보았는데요. 하지만! 뭐든지 내몸에 안맞으면 부작용이 있겠죠? 부작용이라기보단 주의하실점에 가까운것같은데요. 제철에 채취하여(수확시기:11월~3,4월) 드시는 돼지감자는 독성이 없어서 생으로섭취 가능 하시지만 그외엔 독성을 가질수있기때문에 위장에 문제가 발생될수있으니 섭취를 삼가하시면 좋겠습니다. 또 다른 하나는 공복인 상태에서 섭취할시 저혈당이 생길수있으니 주의하시길 바랍니다. 도움이 되셨나요? 도움이 되셨길 바라네요. 행복한 하루 되세요^^~~

혀는 심장의 기관으로 심장의 싹이라고 불리우는데요, 심장에 열이 있으면 혀가 터져서 갈라지고 부어올라서 말을 못한다고 합니다. 혓바닥이 갈라지는 증상은 설열, 혀갈림증이라고도 불리는 균열설로 마치 가뭄에 논바닥이 갈라지듯이 갈라지는 증상을 말합니다. 증상이 심하게 될 경우 통증이 심하고 피가 나는 경우도 있다고 합니다. 제 주변에도 이러한 설연때문에 고통받으시는 분이 있으신데요, 오늘은 여러분께 이러한 혓바닥 갈라지는 이유와 치료방법에 대해서 알려드리고자 합니다.  

혓바닥 갈라지는 이유

혓바닥 갈라짐의 증상

혓바닥 갈라짐이 심하지 않은 경우는 통증이 전혀 없습니다. 하지만 갈라짐이 계속 심해지면 쓰린 통증이 생기고 갈라진 곳에서 피가 난다고 합니다. 피가 나오게 되면 바로 치료를 시작해야한다고 합니다.

혓바닥 갈라짐의 치료법

혓바닥 갈라짐은 진액부족과 열의 과다를 원인으로 보기 때문에 한약과 침으로 치료를 함으로써 좋은 치료 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 진액이 부족하게 되면 혀가 마르게 되고 열이 많으면 가뭄에 논바닥이 갈라지듯 혀에 수분이 부족하기 때문에 진액을 보충에 주는 치료를 해야 한다고 합니다. 그리고 치료가 늦어지는 경우 혓모양이 갈라져 있던 그대로 흉터가 남을 수 있기 때문에 되도록이면 발견 즉시 치료를 받는 것이 좋다고 합니다. 

오늘은 혓바닥 갈라짐에 대해 알아보았는데요, 평소에 수분을 많이 섭취하고 몸의 면역력을 높여주는 것이 중요한거 같습니다. 이 글에서 보시듯 증상이 나타나면 바로 병원에 가서 상담을 받아보시구요, 환절기 몸관리에 유의하셨으면 좋겠습니다. 그럼 오늘 포스팅을 마칠께요.

민들레차효능 정리

안녕하세요. 오늘은 민들레차효능 에대해서 포스팅 시작합니다. 며칠전에 회사상사분께서 민들레차 먹어봤냐고 물어보시길래 안먹어봤다고 하니깐 왜그좋은거 안먹냐면서 자기도 며칠전부터 효능알고나서 챙겨먹고있다면서 조금 나눠줄까? 라고 하시더라구요. 이일로인해서 민들레에 대에서 찾아보았는데 다양한 효능들이 정말 우리몸에 좋더라구요.  저만 알고있기에는 너무좋은 효능들 때문에 여러분들에게도 알려드리고 싶은 마음에! 민들레차효능 에대해서 알려드리겠습니다. 

이렇게 다양한 민들레차효능 에대해서 정리해서 알려드렸습니다. 여러분들게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다. 요즘같은 스트레스 많이 받는 생활속에서 여유롭게 민들레차 한잔 하시는게 어떨까요? 건강 챙겨보기실 바랍니다.