모링가효능 6가지 알아봅시다

모링가효능 몸에 좋은 6가지

안녕하세요. 오늘은 모링가효능 에대해새 포스팅 시작합니다. 모링가 라고 들어보셨나요? 아프리카와 아시아에서 가장 많이 재배되는 나무인데요. 기적의 나무라고 불린다고 합니다. 그만큼 영양분이 엄청나게 풍푸한 나무라서 그렇게 불린다고 합니다. 사람들에게 필요한 5대영양소와 오메가3, 필수아미노산, 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어있으며 당뇨에 좋은 천연인슐린이 풍부하여 2007년도에 미국에서 올해의식물로 지정되었다고 합니다. 이렇게 좋은 기적의 나무 모링가효능 에대해서 더 자세히 알려드리겠습니다.

01. 피로회복

- 모링가에는 비타민C가 오렌지보다 약 7배 이상 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리몸에서 비타민C는 항상화제 역할을 해주는데 꾸준히 섭취시 만성피로회복에 도움이 된다고 합니다.

02. 빈혈예방

- 모링가에는 철분이 풍부하게 함유되어있습니다. 시금치에 있는 철분보다 약25배나 더 많이 모링가에 들어있다고 합니다. 평소 빈혈때문에 고생하시는분들에게 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

03. 변비개선

- 귀리 및 현미 보다 식이섬유가 모링가에는 약2배 이상 더 많이 함유되어있다고 합니다. 이렇기때문에 모링가를 꾸준히 섭취하시게되면 변비를 개선시켜주는데 효능이 있다고 합니다.

04. 고혈압개선

- 모링가의 잎을 건조시키면 바나나보다 포타슘이 약15배 이상 많게 함유되어있다고 합니다. 포타슘은 혈액의 세포조직에 압력을 줄여주고 혈압을 낮추는데 도움을주어 고혈압에 효능을 보입니다. 비타민E, 아연, 마그네슘 으로인해 혈관을 이완시켜 근육을 만드는데 도움을준다고 합니다.

05. 심신안정

- 요즘 업무스트레스, 일생활스트레스 등으로 인해 지쳐있으신 분들에게 불안감, 우울감을 생길수있는데요. 모링가는 비타민A,비타민B,비타민C와 마그네슘 으로 인해 심신안정을 가져가주고, 진정작용으로 우울감, 긴장감을 벗어날수있게 도와준다고 합니다.

06. 골밀도상승

- 모링가에는 우유보다 칼슘성분이 약4배이상 함유되어있어서 골밀도를 높여주어 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 노화로인해 골다공증을 겪을 수 있는 분들이나, 성장기 어린이들에게 도움을 줍니다.

이렇게 모링가효능 에대해서 알려드렸습니다. 여러분들에게 좋은 정보가 되었나요? 많은 사람들이 모링가에 대해서 많은 정보를 얻어서 더 건강하게, 건강관리 꾸준히 잘하시면 좋겠습니다. 행복한하루되세요^^