스위스의 아침

두충효능 4가지 알아봅시다

안녕하세요. 오늘은 두충효능 에대해서 알아보려고 합니다. 저희 부모님께 관절에 좋은 약초 이것저것 찾아보다가 두충을 찾았는데 두충이 관절과 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 하더라구요. 많은 사람들이 복용해오셨다고 합니다. 다양한 효능들도 많길래 알려드리고 싶어서 두충효능 에대해서 포스팅 시작하겠습니다.

●고혈압 및 콜레스테롤 개선 효능

- 두충에는 피노레지롤 성분과 다이글로코사이드 성분이 풍푸하게 함유되어있어서 두충을 꾸준히 섭취하게되면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압을 개선해주는데 효과적이라고합니다. 강제적으로 혈압을 낮춰주는 것이 아니라 우리 몸 신체가 스스로 혈압을 잘 조절하수있도록 도와준다고 합니다.

●체지방 분해 효능

- 두충을 꾸준히 섭취하게되면 체중감소효과를 볼수있고 복부비만,내장비만에 특효라고 합니다. 두충잎에비해 두충나무껍질을 끓여서 차로 마셔주는것이 몇배이상의 효과가 나타난다고 합니다. 한방에서 주로 쓰이는 약재는 두충나무껍질이라고 합니다. 또한 골격과 근육을 튼튼하게 해주고 체지방을 분해해주는데 효과적이라고 합니다. 

●요통,근육강화,뼈,무릎관절 등 뼈건강에 효과적

- 두충은 신장과 간의 경락에 작용하여 무릎관절염과 오통에 좋으며 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 약초라고 합니다. 신장과 간의 근육과 골격을 주관하는데 간과 신장기능을 튼튼하게해주는것이 요통을 예방해주고 무릎관절염이나 허리디스크를 예방하는데 좋다고 합니다.

●정력향상

- 두충은 천연 정력강화제라고 많이 알려져 있다고 합니다. 정력향상에 좋으며 떨어진기력을 보충시켜주는데에도 도움을 준다고 하니 체력소모가 많은 일을하거나 직업을갖고 계신분들이 체력이 떨어지셨을때 섭취하면 좋다고 합니다.

이렇게 다양하게 두충효능 에대해서 알려드렸는데요. 장기적으로 꾸준히 드시면 신체가 가벼워지고 노화방지에 좋다고 하니 꾸준히 섭취하시면 좋을것같습니다. 두충과 궁합이 좋은 음식으로는 꿀이 있는데 두충의 맛은 맵고 쓰기때문에 달여서 꿀을넣고 마시면 매운맛을 조금 완화시켜줄수있어서 두충과 꿀을 좋은 궁합입니다. 꿀이랑 같이 드셔보시면 좋겠습니다. 이상 포스팅 마치겠습니다. 

송담효능 자세히 알아보아요 

안녕하세요. 오늘은 송담효능 에대해서 포스팅 시작하려고 합니다. 송담 이라고 들어보셨나요? 소나무담쟁이넝쿨이라고 불리는데요. 소나무담쟁이넝쿨을 줄여서 송담이라고 합니다. 생소할수도있고 잘 모르는 분들도 많을텐데 직접보면 아~ 하고 할만큼 한번쯤은 본 기억이 있을수도있을만큼 주변에 흔히 있다고 합니다. 우리나라 전지역에서 자라며 소나무또는 전주,오래된건물 등에 붙어서사는 담쟁이넝쿨식물로서 원래독성이 강한식물이라고 하는데 소나무에붙어 사는 담쟁이넝쿨 같은 식물들은 사람들에게 뛰어난 효능들이 많아서 귀한약재로 쓰인다고 합니다. 그럼 송담효능에대해서 더 자세히 알려드리겠습니다.

이렇게 다양한 송담효능 알려드렸는데요. 흔히 우리가 관심가지지않고 그냥 흔히 지나칠수있는 넝쿨이지만 다양한 좋은 효능들이 많은 송담! 관심가져서 꾸준한 섭취로인해 건강해졌으면 좋겠습니다^^ 이상 포스팅 마치겠습니다.

클로렐라 효능 정리해보아요 

안녕하세요. 오늘은 클로렐라 효능 대해서 포스팅 시작하겠습니다. 녹조류에 속하는 단세포생물 클로렐라! 처음으로 대만에서 개발되었는데 아열대성에서 잘자란다고 합니다. 클로렐라와 유사한 생물이있는데 스피룰리나 라고 클로렐라와 함께 많이 이용되고있는 건강 기능 식품의 원료입니다. 클로렐라와 비교하면 육안으로는 구분이 불가능하다고 합니다. 클로렐라는 엽록소가 풍푸하여 분해생성물이 생기지않도록 밀폐하여 직사광선을 피해 서늘한곳에 보관하여야 합니다. 건강 보조 식품으로 인기있는 클로렐라는 각종영양소의 소화 흡수율을 높이는 식품으로 유제품과 건강식품 등으로 개발되고있습니다. 이러한 몸에 좋은 클로렐라 효능 대해서 알려드리겠습니다. 

#효능

『클로렐라에 엽록소가 풍푸하게 함유되어있는데 이 성분은 콜레스테롤수치를 낮춰주는 작용을 해줍니다. 동물실험을 하였을때 먹이에다가 엽록소를 섞어주었는데 1% 섞었을때는 콜레스테롤이 혈액중에서 26% 감소하였고 2% 섞었을때는 32%나 감소되었다고 합니다. 또한 우리신체의 신진대사를 활발하게하고 면역력을 높여주며 체액의산성화를 방지하여 건강증진에 도움이 됩니다. 단백질의합성을 활발하게해주며 조혈작용을 왕성하게하고 신장과 간장의 기능을 향상시켜줍니다. 세포부활작용도 있어서 세포의기능을 활발하게 만들어주고 공해에대한 신체의 회복력과 방어력을 높여주며 외부에서 침입하는 바이러스나 세균에 대한 저항력이 강해집니다. 조혈작용으로 인해 빈혈예방에도 좋고 중금속배출, 골다공증예방,장기능 개선을 해주는 효능도 있습니다. 클로렐라의 식물성다당체는 종양억제 작용도 해준다고 합니다. 어린이들에게 성장발육에 좋은것으로 알려져있는 클로렐라추출물인 CGF가 우유,라면,피자,음료수등의 일반식품첨가물로 수요가 증가하는 추세라고 합니다.』

이렇게 클로렐라 효능 대해서 알려드렸는데요. 몸에 좋은 식품이지만 어느식품이나 부작용이 생길수있기 마련입니다. 클로렐라를 과다섭취시 복통,설사,소화 불량을 유발시킬수수도있고 구토를 할수있습니다. 과다섭취는 금물입니다! 건강챙기시면서 행복한 하루 되세요^^~~

성장판검사비용 우리 아이 얼마나 자랄 수 있을까요?

키가 작은 아이들이 소외받는 이러한 사회에서 키가 작은 우리 아이들을 위해 성장판 검사비용에 대해 알아보고 계시는 분들이 많을겁니다. 성장판 검사를 해봐야 아이들의 성장판이 열려있는지 닫혀있는지알 수 있으니 다들 알아보실거에요. 하지만 아이의 성장판을 알아보려면 그 방법밖에는 없습니다. 그렇다면 부담스러운 성장판 검사비용까지 쓰며 검사를 받고 아이의 성장판이 열려있는걸 확인한 뒤 키클 가능성이 있다는걸 알게됐을 때 어떤 행동을 취해야 할까요?눈에 넣어도 안아픈 너무 예쁜 우리아이가 키가 자라지않아 고민하고 힘들어하고..심지어는 요즘 학교 폭력이 문제가 되기도 하는데 때문에 따돌림을 당하진 않을까? 하곤 걱정되시는 분들이 많을 겁니다. 그래서 오늘은 성장판검사비용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

성장판 검사방법

성장판 검사비용

3~7만원정도 한다고 보시면 됩니다. 이는 병원마다 차이가 있다고 하네요. 정형외과 소아청소년과 등에서 진료가 가능하니 먼저 문의를 해보시고 방문을 하시는 것이 좋습니다. 성장판 검사비용보다 더 부담이 되는 것이 성장판 주사비용입니다. 검사비용은 한번의 검사만으로 되지만, 주사비용은 한번 이상 맞아야 하고 비용도 상당합니다. 월 100만원정도하고 6개월에서 1년의 시간동안 매달 꾸준하게 맞아줘야 한다고 합니다.

키크는 스트레칭

성장판 검사와 치료는 비용이 많이 들기 때문에 간단한 키 크기 스트레칭을 어릴때부터 해주는 것이 좋다고 합니다. 간단하게 요약하자면 전신에 자극을 주는 방법인데요, 손목 돌리기, 발목 돌리기, 옆구리 운동,무릎 굽히기 운동등 다양한 스트레칭을 일어나서 한번, 자기전에 한번 해주면 아이들의 성장판에 자극을 주기 때문에 키 크는데 상당한 도움을 준다고 합니다. 주의하실 점은 절대 무리를 하시면 안된다는 것입니다.

자식들을 가진 입장에서 자녀들의 건강에 대해서는 아무리 강조해도 모자름을 느끼시는 분들이 많을 겁니다. 평상시 자녀들의 성장을 위해서 올바른 생활습관과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하게 한다면, 키 뿐만 아니라 몸의 건강을 지키는데 큰 도움이 될 거라고 생각이 됩니다. 자식의 키 때문에 고민이 많은 분들께 이 글이 도움이 되길 바라며 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 

부비동염 증상 알아보기

안녕하세요. 오늘은 부비동염 증상 에대해서 알아볼려고 합니다. 부비동염이 무엇인지 아시나요? 급성으로 발생하는 부비동점막의 염증성질환 이라고 하는데요. 질환기간이 4주이내로 후유증이 남지않고 회복되는경우를 말한다고 합니다. 염증과정은 내과적치료로 회복이 가능하다고 합니다. 부비동이란 코주위의 얼굴뼈속에 있는 빈공간이며 홀쭉한병같이 생긴모양으로 입구가좁고 안은 넓습니다. 이공간은 자연공이라는 조그만한 구멍을통해 콧속과 연결되고 여기를통해 부비동내로 분비물배설 및 공기환기가 이루어집니다. 대부분 바이러스에의한 감염으로 급성부비동염이 발생되고 알레르기비염이 먼저있을경우 2차적으로 세균감염이 발생하여 부비동염이 생기는것이라고 합니다. 

이러한 부비동염 증상 알려드리겠습니다. 증상으로는 콧물,코막힘,졸림,발열 등이 있고 심한경우에는 얼굴부위의 두통과 압통이 동반되어 나타나기도 합니다. 농이생겼을경우 코로 흘러 내리기도하고 일부에서는 코에서목뒤로 넘어가는 경우도있는데 이를뱉어내면 농이초록색이나 누런색을 띠고있는 경우도 있다고 합니다. 코에서 이상한 냄새가 나기도하며 코가막혀 냄새를 맡을수없게 된다고 합니다. 혹은 다른증상 아무것도 없이 기침만 나는 경우도 있다고 합니다. 

부비동염이 걸렸는데 간과하고 그냥 치료하지않고 나둔다면 합병증들이 발생할수있습니다. 간혹 부비동의 주변으로 염증이 확산되어 문제가 일어나는 경우도 있다고 합니다. 눈꺼풀에염증이 번져서 눈꺼풀이 아프고 붓고 붉어질수있습니다. 더 심한경우 넓은부위에 안와 내 농양, 안와골막하 농양이 생길수도있고 안구뒤쪽 혈관까지 염증이 번질수도 있습니다. 머리뼈속으로 염증이 번져 뇌막염이나 뇌농양까지 발생할수있습니다.

이런 위험한 부비동염을 걸리지않게 하려면 평소에 골고루맞춘 영양잡힌 음식들로 섭취하고 꾸준한 운동으로 건강한신체상태를 유지해야합니다. 특히 손을 자주씻고 감기에 걸리지않도록 주의하셔야 합니다. 면역력을 키워줄수있는 음식을 꾸준히 드셔도 좋습니다. 부비동염에 좋은 음식으로는 당근이 있는데요. 당금은 부비동염과 축농증과 같은 코염증들을 예방해준다고 합니다. 대추,생강,우엉 등 여러가지음식들도 많습니다. 

항상 건강한 몸 지켜나가면서 행복한 하루 보내시길 바랍니다. 이상 포스팅 마치겠습니다.

심리상담사 되는법 

100세까지 살아가는 시대에 유망직종으로 떠오르는 심리상담사에 대해서 알고 계시나요? 앞으로 사람의 수명이 늘어나서 보다 더 정신적으로 건강한 삶을 살아가기 위해 심리상담사를 많이 찾게 되는데요, 그로 인해 심리삼담사가 떠오르는 직업으로 각광받고 있습니다. 그리하여 오늘은 심리상담사가 되는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

심리상담사란 ?

심리상담사란, 유아, 아동 및 청소년, 가정, 노인 등 사회에서 여러가지 갈등과 문제로 인해 고통을 받고 있는 사람들을 대상으로 정신건강이나 정서장애와 관련된 문제를 과학적 측정도구 사용 또는 상담을 통해 종합적으로 진단하고 심리학적방법을 이용하여 치료함으로써, 건강하고 올바른 생활을 할 수 있게끔 돕는 일을 담당하는 임상 심리 상담 전문가입니다. 심리 상담가는 여러가지 종류가 있는데, 미술심리상담가, 음악심리상담가, 부부심리상담가등 우리 사회에 필요한 모든 부분에 상담을 해주고 있는 상황입니다.

심리상담사 취득방법

현재 국내에는 심리상담 관련한 국가자격증이 따로 없고 민간자격증으로만 준비되어 있으며 교육원 마다 조금씩 교육과정이 다를 수 있습니다. 자격증 취득은 만 18세 고졸이상 누구나 가능하며 간편하게 교육과정 이수 후 간단한 테스트에 합격하시면 심리상담사 자격증을 취득하실 수 있습니다. 또 본인 적성에 맞는 상담기법의 자격증을 선택하여 취득하실 수 있습니다. 미술, 음악, 놀이, 아동 등 전문 교육과정에 참여 가능하며 자격증 취득 후 실무경력에 도움이 되는 실습연계까지 받아보실 수 있습니다. 심리상담 자격증 자세한 교육과정부터 취득기간 및 비용 등 전문교육원 홈페이지에서 확인해보시면 됩니다.

심리상담사는 사회적으로도 꼭 필요한 직업인데요, 특히 요즘처럼 여기저기 사방에서 스트레스에 노출되는 우리들에게 정신건강의 유지는 매우 중요한 부분인데요, 이를 위해 전문적 서비스를 받는 일이 많아지다 보니 심리상담사의 수요는 매우 빠르게 늘어날 것으로 예상되고 있습니다. 취업난에 허덕이는 이때 자신에게 남을 상담하여 취료하는 것이 적성이라고 느껴지시는 분들에게는 꼭 한번 도전해 보는 것이 좋을거 같네요. 전문상담기관이나 공공복지시설,지자체 복지센터, 정신보건상담소, 요양병원, 청소년 상담소등 심리상담을 하는 센터나 기관에서 심리상담사를 많이 채용하고 있는 상황이라고 합니다. 여러분들도 심리상담사에 한번 도전해보셨으면 좋겠네요. 그럼 오늘 포스팅을 마치도록 할께요.

솔잎효능 BEST 정리

안녕하세요. 오늘은 솔잎효능 에대해서 포스팅 시작하려고 합니다. 저는 나무 종류들중에서 4계절 내내 푸른 소나무를 제일 좋아하는데요. 소나무 잎! 솔잎이 좋은거 여러분들 알고계시나요? 솔잎효능 알려드리겠습니다. 

이렇게 다양한 솔잎효능 알려드렸는데요. 우리나라에 대표할수있는 나무로 장수와 올곧음의 상징이라고 합니다. 효능이 좋은 솔잎은 차로 마셔도 좋고 진액을 만들어서 마셔도 좋고 가루로 만들어서 먹는 방법도 있다고 합니다. 송편찔때 밑에 솔잎 깔아드셔도 되고 고기와 함께 고기위에 올려서 훈제로 드시는 방법도 있습니다. 이상 포스팅 마치겠습니다.

해바라기씨 효능 BEST 6가지 

안녕하세요. 오늘은 해바라기씨 효능 포스팅 시작합니다. 제가 얼마전부터 매일 매일 간식으로 섭취하고있어요. 고~소한 해바라기씨의 다양한 효능들을 알고나서부터 저도 섭취하게 된거거든요~ 그럼 해바라기씨 효능 알려드릴게요.

이렇게 다양한 해바라기씨 효능 알려드렸는데요~ 해바라기는 껍질까는것이 불편할수도있는데 이때 젖어있는 가제수건에 해바라기씨를 넣고 눌린다음 살짝 살짝 비벼주면 껍질을 쉽게 벗겨낼수있다고 합니다. 프라이팬에 살짝 볶아서 간식으로 드시면 고소함을 느끼면서 건강도 챙기는! 맛도잡고 건강도 잡고! 또 해바라기씨는 고기랑 같이먹으면 찰떡궁합이라고 합니다. 불포화지방산이 풍푸한 해바라기씨와 고기를 같이 드시면 콜레스테롤수치를 낮춰준다고 합니다. 오늘반찬으로 해바라기씨 고기볶음 어떠신가요? 

퀴노아 효능 BEST 정리

안녕하세요. 오늘은 퀴노아 효능 포스팅 시작하려고 합니다. 퀴노아 라고 들어보셨나요? 생소하실수도 있습니다. 주로 안데스지역,미국,유럽,일본 등지에 분포하고 서식하는 곡물입니다. 쌀보다 작은 둥근모양으로 비타민,무기질,단백질,녹말이 풍부하게 함유되어있어 영양면에서 우유에버금가는 곡물로 인정되었다고 합니다. 잉카제국의 슈퍼곡물로 불리면서 수천년동안 안데스지역의 중요 농산물이었습니다. 하지만 영양학적 가치가 뒤늦게 새로이 평가되면서 1980년이후에 빠른속도로 국제곡물시장에서 판매되고있다고 합니다. 한때는 안데스지역에서 찾기힘들었던 퀴노아는 현재 미국,일본,유럽에서 건강식품으로 손꼽히고 있다고 합니다. 이러한 건강식품 퀴노아 효능 알려드리겠습니다. 

이렇게 다양한 퀴노아 효능 알려드렸는데요. 퀴노아는 다양한영양소를 가진 슈퍼푸드로 인기를 끌고있으며 남녀노소 나이상관없이 누구에게나 건강식으로 폭넓게 활용될수있는 식품입니다. 쌀과 섞어서 밥을 해드시면 쌀에부족한 영양소를 퀴노아가 보충해줄수있으니 함께 밥을 지어서 드시면 좋겠습니다. 한번 퀴노아밥을 해드시는거는 어떠신지요? 건강한 하루되세요^^~~

눈에 좋은 루테인 효능 정리 

안녕하세요. 오늘은 루테인 효능 에대해서 포스팅합니다. 루테인이라고 들어보셨나요? 꽃이나 식물의 초록색잎에 들어있는 물질로 항산화기능을하는 성분이 루테인입니다. 색을구별하고 물체를 인식하는 안구의 [황반] 구성 성분으로 눈의 건강을 위해 필수적인 물질입니다. 루테인 성질이 떨어지게되면 황반색소밀도가 낮아지면서 기능이 악화되면 황반변성이 일어날수있어요. 눈의노화가 시작하기전에 루테인섭취가 우리들에게는 꼭 필요한 성분중 하나입니다. 약으로 많이 나와있어 섭취하기 쉬운 루테인 효능 알아볼까요?

▶황반변성예방

-망막의 중앙에있는 황반은 나이가 들수록 점차 기능이 떨어지거나 손상을 입는데 이로인해 시력을 잃을수도있게되는데요. 황반병성의 예방하거나 진행을 늦춰줄 성분이 루테인 입니다.

▶망막과 각막의 손상방지

-자외선이 많은 여름철이나 겨울철에는 자외선을 직접 눈에닿게되면 망막과 각막에 손상을 입을수있습니다. 이때 루테인 성분이 이런손상으로부터 안전하게 눈을 보호해준다고 합니다. 시력장애, 눈부심현상을 예방하는 효능도 있습니다. 산화를 방지해주는 기능도있어서 백내장을 예방해준다고 합니다.

▶시력개선,눈의피로회복

-루테인은 강한항산화 효능으로 나쁜활성 산소를 증가시키는 청색광을 흡수하는역할을 한다고합니다. 안구의조직을 보호하고 활성산소에의한 산화를 막아주어 전반적인 시력저하,눈의피로,눈의질병을 막는데 도움을 준다고 합니다.

이렇게 다양한 루테인 효능 알아보았는데요. 눈 건강을 지키는 생활습관도 가져야 하는데요. 평소에 눈을세척해주고 눈을 자주 깜빡여주는데요. 눈은 깜빡여주는 행동은 안구주변 근육의 피로를 풀어주기때문에 눈깜빡이는 행동은 눈건강에 좋습니다.

루테인 성분이 풍푸하게 함유되어있는 음식으로는 계란을 꼽을 수 있어요. 계란에는 다양한 영양소가 들어있는데 그 중 눈건강에 도움이 되는 성분으로 제아크산틴과 루테인이 풍푸하게 들어있습니다. 이 성분으로 강력한 항상화성분을 공급해주고 망막을 보호해주며 황반변성과 녹내장을 예방한다고 합니다. 케일,시금치,고구마,오렌지,브로콜리 등 루테인이 풍푸한 먹거리가 많다고 합니다. 눈 건강을 위해서 루테인 섭취 오늘부터라도 시작 해보시는게 어떨까요? 행복한 하루 보내시길바랍니다^^~~