해바라기씨 효능 BEST 6가지

해바라기씨 효능 BEST 6가지 

안녕하세요. 오늘은 해바라기씨 효능 포스팅 시작합니다. 제가 얼마전부터 매일 매일 간식으로 섭취하고있어요. 고~소한 해바라기씨의 다양한 효능들을 알고나서부터 저도 섭취하게 된거거든요~ 그럼 해바라기씨 효능 알려드릴게요.

▣피부미용

해바라기씨가 체내에 존재하고있는 활성산소를 제거해주기때문에 피부노화가 쉽게나타나지않을 뿐더러 매끄러운 피부를 만들어 유지하는것을 도와준다고 합니다.

▣관절염예방

해바라기씨는 비타민E 성분을 풍푸하게 가지고있습니다. 비타민E는 채내에존재하고 있는 활성산소를 제거해주는데 활성산소로인해 관절세포가 손상되는것을 예방해준다고 합니다.

▣동맹경화증예방

해바라기씨는 건강하게 신장을 만들어줄수있는 식물성 스테롤성분인 피토스테롤이 풍부하게 함유되어있고 콜레스테롤수치를 낮춰주어서 성인병을 예방할수있습니다. 또한 엽산이 많아 동맥경화증과 혈액응고를 예방합니다.

▣건강한 위

해바라기씨에는 비타민A,베타카로틴 과 같은 위 점막세포 재생을 촉진시켜주는 성분이 풍부하고, 마그네슘도 많아서 위의 긴장감을 이완시켜준다고 합니다. 또한 트립토판 성분도 풍부하여 평소 소화가 잘 안되는분들이나 위염,위경련에 도움을 준다고 합니다.

▣뇌기능활발

해바라기씨에는 아연을 함유하고있는데 이 성분이 뇌기능대사에 관여하여 뇌기능을 활발하게 해준다고 합니다. 체내에 아연이 부족하면 뇌가 정상적인기능을 하지못하여 인지능력이 떨어지게되고 치매에 걸릴 확률이 높아지기때문에 해바라기씨를 섭취하면 좋겠습니다.

▣피로회복 및 스트레스해소

해바라기씨에는 만성피로, 무기력증, 스트레스해소, 신진대사촉진 등 몸이 피로할때 섭취해주시면 도움을 줍니다. 이건 비타민B1이 함유되어있기 때문이죠.

이렇게 다양한 해바라기씨 효능 알려드렸는데요~ 해바라기는 껍질까는것이 불편할수도있는데 이때 젖어있는 가제수건에 해바라기씨를 넣고 눌린다음 살짝 살짝 비벼주면 껍질을 쉽게 벗겨낼수있다고 합니다. 프라이팬에 살짝 볶아서 간식으로 드시면 고소함을 느끼면서 건강도 챙기는! 맛도잡고 건강도 잡고! 또 해바라기씨는 고기랑 같이먹으면 찰떡궁합이라고 합니다. 불포화지방산이 풍푸한 해바라기씨와 고기를 같이 드시면 콜레스테롤수치를 낮춰준다고 합니다. 오늘반찬으로 해바라기씨 고기볶음 어떠신가요?