햄프씨드효능 꿈의 곡물

햄프씨드효능 꿈의 곡물

 

건강식이 각광받고 있는 요즘 시대에 몸에 좋은 슈퍼푸드의 열풍이 불고 있습니다. 그 중에서도 단연 돋보이는 대마 씨앗인 햄프씨드는 가장 주목 받고 있는 슈퍼푸드입니다. 오늘은 햄프씨드의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

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햄프씨드 소개

 

햄프씨드는 필수 아미노산 9종과 오메가가 많이 들어있으며, 아르기닌 성분이 다량 함유돼 있어 여성과 남성 모두에게 좋습니다. 대마의 씨앗으로 알려져는 있으나 마약성분이 없는 대마인 햄프 종자의 씨앗이기 때문에 걱정은 안 하셔도 됩니다. 그래서 햄프씨드를 '착한대마' 라고 부르기도 합니다. 동의보감에도 햄프씨드가 등장하는데 변비와 피로회복에 효능이 있으며, 천연 식용억제제 역할을 하기 때문에 배고픔을 잊는데 도움을 준다고 합니다.

 

햄프씨드효능

 

• 만성 피로 증후군
• 비만 자국내막증
• 당뇨
• 신경통
• 풍습마비
• 월경통
• 기혈보강
• 변비
• 위장질환

 

햄프씨드 복용법

 

햄프씨드는 주로 밥을 지을 때 같이 넣어 먹는 게 일반적입니다. 혹은 햄프씨드를 넣고 30분가량 차를 우려내어 먹는 방법도 있습니다. 그 외 주스나 두부와 같이 갈아 두유형식으로 먹어도 무방하며, 오일로 만들어 채소나 과일에 뿌려먹는데 사용해도 됩니다. 

 

햄프씨드 활용법

 

햄프씨드 시리얼

 

재료

 

아몬드 1컵, 햄프씨드 1컵, 잘게 부순 호두, 녹인 버터 1스푼, 계란 1개, 소금 약간

 

만드는 방법

 

오븐을 150도로 예열을 해 놓습니다.

 

큰 볼에 준비해 놓은 견과류를 모두 넣고 소금과 함께 섞습니다.

 

준비해 놓은 버터와 계란을 같이 섞은 다음 베이킹 시트를 깔고 부어줍니다.

 

예열된 오븐에 갈색으로 변할 때까지 굽습니다. 약 25분 정도 오븐에 구운 뒤 10분 정도 식힌 후 꺼냅니다.

 

햄프씨드 주의사항

 

햄프씨드를 다량으로 복용하게 되면 설사를 유발할 수 있습니다. 견과류에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 반응을 확인하신 후 섭취하는 게 좋습니다.

 

요즘 건강식 열풍으로 많은 슈퍼푸드가 소개되고 있습니다. 아무리 좋은 음식이라도 과하게 섭취하면 부작용도 있을 수 있으니 충분히 테스트를 하고 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 오늘은 햄프씨드의 효능과 부작용, 활용법에 대해 알아보았습니다.