비염에좋은차 삶의 질을 높이세요

비염에좋은차 삶의 질을 높이세요

예전보다 황사도 자주 오고 미세먼지도 심해진 요즘 비염이 있는 분들은 고생이 엄청납니다. 비염이 있는 사람들이 마시면 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

비염이란?

코 안의 염증을 뜻합니다. 크게 알레르기성 비염과 만성 비염으로 나뉘지만 두 가지 비염을 명확하게 구분하기는 기준은 없습니다. 비염진단은 비강 내의 염증 반응을 확인하는 것이지만 기준이 명확하지 않아 현실적으로 진단하기가 쉽지 않기 때문에 통상적으로 코 막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상의 유무로 비염을 진단합니다.

비염자체가 치명적인 질환이라고 보기 어려우나 치료가 쉽지 않고 삶의 질을 현저하게 떨어뜨리는 질환이라고 할 수 있습니다. 요즘 환경적인 변화로 알레르기성 비염환자들이 증가하고 있는 추세라고 합니다.

비염에 좋은 차

생강차

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 몸 속의 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 면역력을 높여주기 때문에 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해줍니다. 또한 살균효과가 있어 비염 외에도 기관지염이나 축농증에도 좋습니다.

대추차

비타민, 사포닌, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있는 대추는 비강 속 점막 모세혈관의 염증을 진정시키고 점막을 튼튼하게 해 줌으로써 알레르기성 비염, 호흡기 질환이 있을 때 꾸준히 먹으면 효과가 있습니다.

수세미차

식이섬유, 사포닌이 풍부하여 비염, 축농증, 기침, 가래, 천식 등이 있을 때 염증을 완화시켜주는데 효과적입니다. 효소를 만들어 물과 함께 먹거나 차로 마시면 좋습니다.

계피차

추위를 많이 타고 감기나 비염에 자주 걸리는 사람들은 계피차를 추천합니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 계피차는 추위도 덜 타게하고 감기나 비염도 예방해 줍니다. 특히 수족냉증이 있는 사람들에게도 좋습니다.

국화차

향이 좋고 비타민, 스타키드린 등이 함유되어 있어 비염, 천식, 감기 등의 호흡기 질환 예방 및 완화에 도움이 됩니다.

비염을 예방하는 생활 습관

• 공해나 먼지가 많은 환경은 가급적 피하고 항상 청정한 공기를 유지해야 합니다.
• 미세먼지 등 외부공기가 안좋을때는 가급적 마스크를 착용해야 합니다.
• 규칙적인 운동을 해야합니다.
• 몸의 온도를 떨어뜨리는 차가운 음식을 피해야 합니다.
• 인스턴트음식, 술, 담배 등은 되도록 피해야 합니다.
• 집 먼지 진드기, 애완동물, 찬 공기, 꽃가루 등을 피해야 합니다.

오늘은 비염에 좋은 음식과 비염예방법에 대해 알아보았습니다. 비염은 치명적인 질환은 아니지만 삶의 질을 떨어뜨리는 질병이 될 수 있으므로 미리 예방하는 게 좋을 것 같습니다.