감기 빨리 낫는법 완전해부

감기 빨리 낫는법 완전해부

감기는 우리 생활에 밀접한 질병입니다. 감기는 해마다 찾아오고, 해마다 걸리기를 반복하면서 언제부턴가 아무렇지도 않게 약을 사먹거나 병원을 가게 됩니다. 그래서 오늘은 감기에 대한 예방법이과 빨리 낫는법은 알아보도록 하겠습니다.

감기란?

바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 호흡기 질환의 하나입니다. 콧물, 기침, 코 막힘, 미열 근육통과 같은 증상이 나타나며 자가치유가 가능한 질병입니다.

감기의 원인

신체의 면역력이 떨어지면 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 감기는 자가치유가 가능하지만 간혹 독감과 증상이 비슷하기 때문에 폐렴과 같은 더 큰 질병으로 합병증을 불러 올 수 있습니다.

감기와 독감의 차이

감기

콧물, 투통, 재채기, 미열, 근육통 등의 증상이 나타납니다.

독감

최대 3일 정도의 잠복기를 거쳐 고열과 오한. 심한 두통과 근육통의 증상이 나타나며 감기와 증상이 비슷하지만 눈이 아픈 증상을 동반하는 게 특징입니다.

감기 빨리 낫는법

휴식과 수면

충분한 휴식을 취해줌으로써 몸의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 몸의 피로를 풀어주고 호르몬의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 충분한 휴식은 약을 먹는 것 보다 효율적일 수 있습니다. 

물 많이 먹기

감기에 걸리면 체온이 올라가기 때문에 몸 속의 수분이 부족해 질 수 있습니다. 몸 속의 물이 부족하면 탈수증에 걸릴 위험이 있으며, 충분한 수분 섭취는 이뇨작용을 활발하게 하고 몸 속의 독소를 배출하는 역할을 합니다. 물의 온도는 미지근한 물이 좋습니다.

영양섭취

수면과 마찬가지로 영양분이 부족할 경우에도 면역력이 떨어지게 됩니다. 면역력이 떨어지면 감기가 잘 낫지 안게 되므로 충분한 영양분을 섭취하여 면역력을 높이 필요가 있습니다.

감기 예방법

감기는 전염성이 높기 때문에 수시로 감기 바이러스를 접촉할 수 있는 부위를 청결히 하셔야 합니다. 특히 손은 바이러스에 가장 많이 노출이 되기 때문에 손을 자주 씻어주는 게 좋습니다. 감기의 예방법은 무조건 위생관리를 철저히 해야 합니다. 

오늘은 감기 빨리 낫는법과 예방법에 대해 알아보았습니다. 면역력이 높으면 감기 바이러스가 침투하더라도 바이러스가 생존할 수 없습니다. 평소에 충분한 휴식과 충분한 영양분을 섭취하여 면역력을 높여 놓는 게 핵심인 것 같습니다.