아스파라거스 효능 슈퍼푸드

아스파라거스 효능 슈퍼푸드 

오늘은 봄철 슈퍼푸드인 아스파라거스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스는 콩나물에 함유된 아스파라긴산이 콩나물의 약20배 이상 들어가 있는 채소로 피로회복 뿐만아니라 혈액순환 개선및 노화예방등 다양한 효능이 있다고 알려져있습니다.

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노화방지

아스파라거스에는 글루타티온이라는 성분이 함유되어 항산화 효과가 뛰어나 노화방지에 좋다고 합니다.

혈액순환 개선에 도움

아스파라거스에는 비타민B1, B2가 풍부하게 함유되어 혈관속 노폐물을 배출해주어 혈액순환 개선에도 도움을 준다고합니다.

다이어트에 효과적

아스파라거스는 100그램당 12kcal로 아주 열량이 낮으며 식이섬유가 풍부하여 변비예방에도 좋으며 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

숙취해소

해장국으로 콩나물국을 생각하는 사람들이 많은데, 아스파라거스에는 콩나물에 함유된 알콜을 분해하는 성분인 아스파라긴산이 20배 넘게 함유되어 숙취해소에도 아주 좋다고 합니다.

피부미용

아스파라거스에는 비타민A가 다량 함유되어 활성산소를 제거해 피부미용에도 좋다고 합니다.

시력보호

아스파라거스에는 비타민A뿐만 아니라 티아민과 리보플라민,엽산과 망간, 칼륨등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 시력보호에도 좋다고 하니 눈 건강을 위해서도 많이 챙겨 드시기 바랍니다

 

오늘은 아스파라거스 효능에 대해 알아보았습니다. 평소에 아스파라거스를 생소하게 생각하여 잘 챙겨먹지 않는 사람들이 있습니다. 오늘부터 아스파라거스를 챙겨 먹는 것도 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다.