수박효능 여름철 대표과일의 힘

수박효능 여름철 대표과일의 힘

무더운 여름 달콤하고 시원한 수박을 먹을 수 있다는 것은 축복입니다. 본격적인 여름이 시작되면 여름철의 대표 과일인 수박을 찾는 사람들이 많아 지면서 수박의 효능에 관심이 집중되고 있습니다. 오늘은 수박효능에 대해 알아보겠습니다.

좋은 수박 고르는 법

• 수박을 선택할 때 줄무늬가 선명하며 색이 진한 것이 좋습니다.

• 수박을 소리로 확일 할 수 있습니다. 수박을 들고 손바닥으로 두드렸을 때 맑은 소리(퉁퉁, 통통)가 나야 하며, 속이 비어있는 수박은 울리는 소리보다는 퍽퍽하는 소리가 납니다. 

• 수박 모양은 둥글어야 하며 색깔이 골고루 잘나야 합니다. 색이 틀리다는 것은 햇볕을 골고루 받지를 못한 수박일 가능성이 있기 때문에 맛의 차이가 날 수 있습니다.

• 수박의 줄기가 가늘어야 합니다. 수박의 줄기가 굵으면 수박 껍질이 두꺼울 수 있습니다.

• 수박 꼭지 부분이 작은 것이 좋습니다.

• 너무 큰 수박보다는 적당한 크기의 수박이 당도가 좋습니다. 

수박효능

피로획복

• 몸의 열을 식히는 성질이 있습니다. 수분이 90% 이상으로 이루어져 있는 수박은 여름에 드시면 많은 도움이 됩니다. 체온을 낮추는 작용을 하므로 더위에 지쳤을 때 피로회복에 효과가 있습니다.

피부미용

• 수박에 포함된 시투롤린이라는 성분은 보습작용이 있는 아미노산의 일종입니다. 보습작용으로 각질세포와 각질층에 흡수되어 수분을 유지하는데 도움이 됩니다.

고혈압, 당뇨 예방

• 수박은 혈압상승을 억제하여 고혈압과 당뇨를 예방하는데 효과가 있습니다. 수박 속의 칼륨이 체내의 나트륨 배출을 증가시키고, 혈압을 낮추는 기능이 있기 때문에 고혈압 예방과 치료에 효과가 있다고 합니다. 또한 몸의 열을 낮추어 수분과 혈액 순환을 좋게 해서 당뇨병 예방에 효과적입니다.

이뇨작용

• 아미노산의 일종인 시투룰린이 단백질을 요소로 바꿔 주고 이뇨작용을 원활하게 해줍니다. 몸 속의 쌓인 수분을 배출해 내기 때문에 신장기능이 약하거나 부종이 생겼을 때 수박을 먹게 되면 부종예방에 효과적입니다.

수박껍질 팩 하는법

수박 껍질은 수분공급 및 미백에 효과가 있다고 합니다. 수박 껍질 흰 부분을 얇게 잘라 냉장고에 차게 보관합니다. 수박이 차가워 지면 오이 마사지를 하듯 얼굴에 붙여 방치합니다. 더운 여름 바닷가에서 자외선으로 인해 화끈거리거나 따가울 때 해주시면 좋습니다.

오늘은 수박효능에 대해 알아보았습니다. 속부터 겉까지 버릴게 아무것도 없는 수박은 몸에도 좋아 많이 드시면 좋을 것 같습니다.